Interesujące linki i źródła:

Aleksandrowicz J.W.: Zaburzenia nerwicowe, zaburzenia osobowości i zachowania dorosłych według ICD-10. Collegium Medicum UJ, Kraków 1997.
Cierpiałkowska L. (2015). Psychopatologia Warszawa: Wydawnictwo Naukowe Scholar
Clark D.A., Beck A.T. (2018). Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo – behawioralnej. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Ekman P., Davidson R.J. (2002). Natura emocji. Podstawowe zagadnienia. Gdańsk: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Gillihan S.J. (2016). Wytrenuj swój mózg. Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej.
Kępiński A. (2002). Lęk. Kraków: Wydawnictwo Literackie 
Longstaff A. (2002). Krótkie wykłady. Neurobiologia. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN
Nitka-Siemińska A. Zaburzenia lękowe – charakterystyka i zasady leczenia. Forum medycyny rodzinnej 2014; 8(1): 37-43
Poradnik z ćwiczeniami. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Pużyński, Rybakowski, Wciórka (2011). Psychiatria. T 2. Wrocław: Elsevier Urban & Partner
Święcicki Ł. Lęk i zaburzenia lękowe – poradnik dla pacjentów i ich rodzin. 
Traczyk W.Z. (2000). Fizjologia człowieka w zarysie. Warszawa: PZWL
https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/depresja-diagnoza-leczenie-rokowania/
https://www.diagnostyka-umyslu.pl/depresja-kryteria-dsm-5
https://www.damian.pl/zdrowie-psychiczne/depresja/
https://www.damian.pl/zdrowie-psychiczne/nerwica/#czym
https://psychoterapia.org/zaburzenia-nerwicowe-nerwica-przyczyny-objawy-leczenie
https://www.medicover.pl/zdrowie/psychiczne/atak-paniki/
https://psychoterapia.org/zaburzenia-i-stany-lekowe-osobowosc-lekliwa-ataki-paniki
https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/co-to-jest-somatyzacja/
https://psychologiawpraktyce.pl/artykul/zaburzenia-somatyzacyjne-fenomen-ludzkiej-natury-ktory-wciaz-pozostaje-zagadka

https://nenckifoundation.eu/2023/03/10/interwencje-internetowe-jako-pomoc-w-radzeniu-sobie-ze-stresem-wyklad-dr-eweliny-smoktunowicz-17-03-2023-godz-17-00/?doing_wp_cron=1687972523.8821740150451660156250
https://portal.abczdrowie.pl/tego-polacy-szukaja-w-googlu-dotarla-do-nas-skala-tego-co-sie-wydarzylo
https://epsycholodzy.pl/
Barak, A., Hen, L., Boniel-Nissim, M., & Shapira, N. A. (2008). A comprehensive review and a meta-analysis of the effectiveness of internet-based psychotherapeutic interventions. Journal of Technology in Human services, 26(2-4), 109-160.
http://medpr.imp.lodz.pl/Stres-pomagajacych-efektywnosc-interwencji-internetowej-dla-osob-pracujacych-z-ofiarami-traumy-w-obnizaniu-wypalenia-zawodowego-i-wzmacnianiu-zaangazowania-w-prace,60846,0,1.html
https://journals.pan.pl/Content/109337/PDF/N%23318-01-Cieslak.pdf
https://www.apa.org/events/2023/virtual-reality-treatment
https://www.eventbrite.co.uk/e/impacts-of-stress-tickets-607131244897
https://www.mentalhealth-conference.com/
https://www.thevrara.com/
https://www.allconferencealert.com/event-detail.html?ev_id=1002073&eventname=international-conference-on-psychology-and-allied-sciences-(icpas)
https://www.eventbrite.com/e/understanding-the-signs-and-symptoms-of-depression-tickets-514185210807
https://laval-virtual.com/
https://developers.facebook.com/f8/
https://www.vrforum.no/about
https://biblioteka.womczest.edu.pl/new/arteterapia-terapia-przez-sztuke/
https://parenting.pl/arteterapia-na-czym-polega-terapia-sztuka
https://krokdozdrowia.com/kolorowanki-sposobem-na-stres/
https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zdrowie-psychiczne/mandala-praca-z-procesem-czyli-klucz-do-podswiadomosci-aa-CEo4-Ydqp-S4G2.html
https://www.everydayme.pl/rodzina/zajecia/mandale-do-kolorowania
https://wylecz.to/uklad-nerwowy-i-psychiatria/dyzartria-przyczyny-rodzaje-objawy-cwiczenia-terapia/
https://www.creativosonline.org/pl/arteterapia-y-mandalas-como-ser-creativos-puede-ayudarnos-a-superar-el-estres.html
https://ruj.uj.edu.pl/xmlui/handle/item/175941
https://trybuna.info/lifestyle/vr-przyszloscia-medycyny/?cn-reloaded=1
https://wynalazca.tv/technologia-vr-wynalazek-uspokajajacy/
https://nenckifoundation.eu/2023/03/10/interwencje-internetowe-jako-pomoc-w-radzeniu-sobie-ze-stresem-wyklad-dr-eweliny-smoktunowicz-17-03-2023-godz-17-00/
https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C87077%2Cwirtualna-rzeczywistosc-pomoze-w-redukcji-stresu.html
https://mobiletrends.pl/jak-wirtualna-rzeczywistosc-moze-pomoc-ludzkosci/
https://wszystkoconajwazniejsze.pl/prof-michal-kleiber-nowe-technologie-w-ochronie-zdrowia%E2%80%A8/
https://www.gov.pl/web/psse-wieliczka/europejski-dzien-mozgu-18-marca-2022
https://www.rynekzdrowia.pl/Polityka-zdrowotna/18-marca-obchodzimy-Europejski-Dzien-Mozgu-Jak-o-niego-dbac,230598,14.html
https://biomed.org.pl/europejski-dzien-mozgu-2022/
https://pg.edu.pl/zrownowazony-rozwoj/2023-03/europejski-dzien-mozgu
https://perspektywy.pl/portal/index.php?option=com_content&view=article&id=4563:18-mara-europejski-dzien-mozgu&catid=22&Itemid=119
https://splojki.szkolnastrona.pl/index.php?c=getfile&id=244
https://pomorskie.eu/osiem-sposobow-na-przezwyciezenie-stresu-europejski-dzien-mozgu-wywiad/
https://www.chip.pl/2023/03/sztuczna-inteligencja-uczenie-przez-wzmacnianie
https://forumleczeniaran.pl/wirtualna-rzeczywistosc-w-leczeniu-bolu-u-pacjentow-z-oparzeniami-jakie-ma-korzysci/
https://inewi.pl/Blog/higiena-cyfrowa-czyli-digital-wellbeing-co-to-jest–komu-pomaga-i-kto-powinien-stosowac
https://www.hellozdrowie.pl/dobre-nawyki-dla-psychiki-wprowadz-je-a-zmniejszysz-negatywny-wplyw-stresu-na-organizm/
https://ntfy.pl/jak-wykorzystac-diete-aby-pokonac-stres
http://www.aktywniepozdrowie.pl/aktualnosci/2973-las-koi-nerwy
https://makeway.pl/wirtualna-rzeczywistosc-w-leczeniu-depresji
https://www.isbtech.pl/2021/01/wirtualna-rzeczywistosc-pomaga-w-leczeniu-depresji/
https://mobiletrends.pl/jak-wirtualna-rzeczywistosc-moze-pomoc-ludzkosci/
https://tki.wat.edu.pl/2022/Referaty_www/Cwyl_018.pdf
https://epale.ec.europa.eu/pl/blog/seniorzy-vs-vr
https://www.facebook.com/neurodydaktyka.doktora.kaczmarzyka
https://healthtechmagazine.net/sites/healthtechmagazine.net/files/document_files/senior-care-vr-white-paper.pdf
https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/aktualnosci/314857,kryzys-urodzen-to-kryzys-gospodarki
https://vrtierone.com/pl/vr-na-problemy-zdrowotne-seniorow/
https://www.forbes.com/sites/solrogers/2020/02/26/how-virtual-reality-is-benefiting-seniors/?sh=302e07261485
https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1218-8
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/frvir.2021.639718/full
 http://dlibra.bg.ajd.czest.pl:8080/Content/6229/8_Gajda_Biskupek-Wanot_Aktywnosc.pdf
http://www.h-ph.pl/pdf/hyg-2016/hyg-2016-4-317.pdf
https://radio.opole.pl/104,655130,prof-josko-ochojska-przewlekly-stres-jest-jak-tl
https://www.centrumjp2.pl/wyklad-otwarty-prof-jadwiga-josko-ochojska/
https://www.uni.lodz.pl/aktualnosc/szczegoly/wirtualna-rzeczywistosc-moze-lagodzic-skutki-stresu
https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C87077%2Cwirtualna-rzeczywistosc-pomoze-w-redukcji-stresu.html
https://www.rynekzdrowia.pl/Psychiatria/Wirtualna-rzeczywistosc-pomaga-walczyc-ze-stresem-pourazowym,198884,16.html
https://zdrowie.wprost.pl/strefa-pacjenta/10788508/wirtualne-treningi-sa-recepta-na-stres-dowiedz-sie-jak-to-dziala.html
https://rocznikikae.sgh.waw.pl/p/roczniki_kae_z56_18.pdf
https://forumleczeniaran.pl/wirtualna-rzeczywistosc-w-leczeniu-bolu-u-pacjentow-z-oparzeniami-jakie-ma-korzysci/
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04047511?term=Stolgraf&draw=2&rank=3
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT05285501?term=Stolgraf&draw=2&rank=4
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/frvir.2022.900970/full
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34849087/
https://www.mdpi.com/1424-8220/20/21/6211
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.704613/full
https://neurosciencenews.com/virtual-reality-art-therapy-19280/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9722722/
https://zwierciadlo.pl/psychologia/528984,1,wizualizacja–jak-ja-praktykowac-aby-zredukowac-stres.read
https://adamkuncicki.pl/psychologia-w-sporcie-trening-wyobrazeniowy-czyli-jak-poprawic-swoje-wyniki-sportowe-nie-ruszajac-sie-z-lozka/
https://cejsh.icm.edu.pl/cejsh/element/bwmeta1.element.desklight-7e4b20cf-ac1f-46f0-a629-6fac50685a30/c/11_Justyna_Zejmo.pdf
https://www.rynekzdrowia.pl/Neurologia/Stres-z-medycznego-punktu-widzenia-Specjalistka-kluczowe-jest-pytanie-o-jakosc-snu,240617,208.html
https://pulsmedycyny.pl/medytacja-czescia-rehabilitacji-kardiologicznej-pacjenci-odczuwali-mniejszy-lek-i-stres-badanie-1182951
https://wynalazca.tv/technologia-vr-wynalazek-uspokajajacy/
https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C87077%2Cwirtualna-rzeczywistosc-pomoze-w-redukcji-stresu.html
https://healthypsych.com/stress-management-101/
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/331901/9789240003910-eng.pdf
https://lsc.cornell.edu/wp-content/uploads/2015/10/The-Basics-of-Stress-Management.pdf
https://healthmed.org/social-effects-of-mental-health-problems/
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders
https://www.hmpgloballearningnetwork.com/site/bhe/perspectives/how-virtual-reality-helping-patients-mental-health-conditions
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/frvir.2022.900970/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8397377/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2022.1081013/full
https://www.singlecare.com/blog/news/mental-health-statistics/
https://www.verywellmind.com/virtual-reality-exercise-may-help-lower-stress-6260387#citation-2
https://www.mdpi.com/1660-4601/19/10/6340
https://liberilibri.pl/wp-content/uploads/2021/06/Nowe-technologie_2020.pdf
https://cowzdrowiu.pl/aktualnosci/post/eurobarometr-coraz-bardziej-doceniamy-wage-zdrowia-psychicznego
https://www.termedia.pl/neurologia/WHO-Do-2030-r-depresja-bedzie-najczesciej-wystepujaca-choroba-na-swiecie,50568.html
https://www.money.pl/gospodarka/kryzys-w-dostepie-do-psychologow-i-terapeutow-pomoc-moze-technologia-6924150478326400a.html

Interesting events in Poland
15- 16 marca 2024 Ogólnopolska Konferencja Naukowa “Kształtowanie jutra: człowiek, technologia i społeczeństwo” https://unikonferencje.pl/konferencja/14815-ogolnopolska-konferencja-naukowa-ksztaltowanie-jutra-czlowiek-technologia-i-spoleczenstwo
08 czerwca 2024 IV Międzynarodowa Konferencja „Nowe technologie a prawo, psychologia i nauki o społeczeństwie” https://informator-konferencyjny.pl/event/1912/iv-miedzynarodowa-konferencja-nowe-technologie-a-prawo-psychologia-i-nauki-o-spoleczenstwie
01 marca 2024 – 02 marca 2024 Poznań, Ogólnopolski Kongres Psychologii i Pedagogiki Osobowość, Rozwój i Zdrowie Psychiczne; https://unikonferencje.pl/konferencja/14707-ogolnopolski-kongres-psychologii-i-pedagogiki-osobowosc-rozwoj-i-zdrowie-psychiczne
10-12.10.2024 IX Międzynarodowy Kongres ESTD, https://e-psyche.eu/konferencja-katowice/
6.06.2023 Konferencja „AI & MEDTECH CEE”. The Crowne Plaza – The Hub Warszawa. https://aiwzdrowiu.pl/ai-medtech-cee/
22.06.2023r. Europejska Konferencja EMDR Bolonia https://emdr.org.pl/aktualnosc/europejska-konferencja-emdr/
30.06.2023 Forum Menedżerów Służby Zdrowia. Konferencja online. http://www.fmsz.com.pl/
27-29.09.2023 Międzynarodowe Targi Rehabilitacji i Fizjoterapii. Nadarzyn.  https://targirehabilitacja.pl/
26-28.10.2023r. Konferencjea Szkoleniowo-Naukowa z cyklu „Farmakoterapia, psychoterapia i rehabilitacja zaburzeń afektywnych”. Kraków. https://konf-krakow-psychiatria.pl/
12.04.2023 i 7.06.2023. Stowarzyszenie Siemianowicki Uniwersytet Trzeciego Wieku. Dobrostan psychologiczny seniorów. Trening uważności i radzenia sobie ze stresem.
19-21.04.2023r. Studenckie Koło Naukowe Interdyscyplinarne Zarządzanie Opieką Zdrowotną oraz Zakład Zdrowia Publicznego i Medycyny Społecznej; Gdański Uniwersytet Medyczny. Konferencja Naukowa III Gdańskie dni Zdrowia.
20-21.04. 2023. Państwowa Akademia Nauk Stosowanych w Przemyślu. I Międzynarodowa konferencja Wirtualna Edukacja Przyszłości – szanse i wyzwania.
21-23.04.2023. Instytut Pedagogiki UMCS oraz Sekcja Edukacji Elementarnej KNP PAN. Międzynarodową Konferencja Naukowa „Wczesna edukacja dziecka w kolażu teorii i praktyki nowej rzeczywistości”
22.04.2023. Fundacja Vis Salutis. VII Doroczna Konferencja – Wyzwania w Psychoterapii i Psychoedukacji.
11-12.05.2023. Uniwersytet SWPS. Druga edycja konferencji poświęconej szeroko pojętym innowacjom społecznym, ze szczególnym naciskiem na działania podnoszące jakość życia (Quality of Life). Wyzwania – Rozwiązania – Praktyki.
12.05.2023. Instytut Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Konferencja plakatowa „Psychologia okiem młodego badacza”.
12.05.2023. Uniwersytet Śląski w Katowicach i Studenckie Koło Psychoterapii i Treningu Psychologicznego. VI Ogólnopolska Konferencja Młodych Naukowców „Psychoróżności”
12-13.05.2023. Psychiatria 2023. XV Krajowa Konferencja Naukowo-Szkoleniowa „Kontrowersje w psychiatrii 2023”.
18.05.2023. Fundacja na rzecz promocji nauki i rozwoju TYGIEL. V Ogólnopolska Konferencja Naukowa “Psychologia i psychoterapia w zaburzeniach psychicznych”.
26-27.05.2023.  Psychologia w praktyce. Ogólnopolski Kongres Psychologów i Psychoterapeutów: Zdrowie psychiczne w kryzysie. Jak dynamicznie zmieniająca się rzeczywistość wpłynęła na naszą kondycję psychiczną? Nowe wyzwania w praktyce terapeutycznej.
1-3.06.2023. Polskie Stowarzyszenie Psychologii Rozwoju Człowieka i Wydział Psychologii Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego. 31. Ogólnopolska Konferencja Psychologii Rozwojowej nt. Rozwijający się człowiek w świecie nowych i ponadczasowych wyzwań.
03.06.2023. Instytut Studiów Psychoanalitycznych im. Hanny Segal. Konferencja Człowiek, Klimat, Środowisko.
http://www.seniorzysutw.pl/
https://www.kongrespsychologiczny.pl/?a=157293/
https://unikonferencje.pl/konferencja/14149-i-miedzynarodowa-konferencja-wirtualna-edukacja-przyszlosci-szanse-i-wyzwania
https://psych.pan.pl/konferencja-plakatowa_2023/
https://31okpr.edu.pl/
https://konferencja-psycho.pl/
https://swps.pl/my-uniwersytet/aktualnosci/konferencje-i-seminaria/33377-innowacje-spoleczne-wyzwania-rozwiazania-praktyki
https://www.umcs.pl/pl/wczesna-edukacja.htm
https://www.facebook.com/events/2386262804884435/?acontext=%7B%22ref%22%3A%2252%22%2C%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22share_link%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22share_link%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%5C%22invite_link_id%5C%22%3A569267161749767%7D%7D]%22%7D
https://www.mp.pl/psychiatria-2023/show.html?id=313392
https://vissalutis.pl/o-nas/konferencje/konferencje-2023/
https://www.facebook.com/events/1102007237176472
https://juchnowicz-psychoterapia.pl/category/konferencje-2/

Interesujące wydarzenia zagraniczne

12-14.04.2023. LAVAL VIRTUAL THINK THE FUTURE! Espace Mayenne, France
19.04.2023. Impact of Stress. PAM Wellbeing. Free Webinar.
21.04.2023. Webinar: Virtual Reality in Mental Health Treatment.  American Psychological Association.
3 May 2023. Understanding the Signs and Symptoms of Depression. MIT Center for WorkLife and WellBeing. Online Session.
22-23 May 2023. World Mental Health Congress. „Making Mental Health and Well-Being for All a Global Priority” – Virtual Event
24.05.2023. VRARA Enterprise & Training Forum 2023. VR/AR Association (VRARA)
26-27 May 2023. International conference on Psychology and Allied Sciences (ICPAS). Stavenger Norway.
23.09.2023. VRARA Healthcare Forum 2023. VR/AR Association (VRARA)
October 2023. F8 Meta Connect – 2023. Facebook
15-16 November 2023. Nordic VR Forum 2023. Yearly VR/AR/XR conference and workshop organized by the regional business development institution Business Hamar Region and the business cluster “VRINN”.

Researches and evidences for vr glasses effectiveness in stress and depression treatment

Natura w wirtualnej rzeczywistości poprawia nastrój i zmniejsza stres: dowody pochodzące od młodych dorosłych i osób starszych
https://link.springer.com/article/10.1007/s10055-021-00604-4
Digital shinrin-yoku: do nature experiences in virtual reality reduce stress and increase well-being as strongly as similar experiences in a physical forest?
https://link.springer.com/article/10.1007/s10055-022-00631-9
Brave new world: trialling VR to ease pain and stress
https://www.clinicaltrialsarena.com/analysis/brave-new-world-trialling-virtual-reality-to-ease-pain-and-stress-in-clinical-trials/
A Decade in Review: A Systematic Review of Virtual Reality Interventions for Emotional Disorders
https://journals.copmadrid.org/pi/art/pi2021a8
Virtual Reality Programs Now Target Pain, Stress, and Depression
https://patient.practicalpainmanagement.com/virtual-reality-for-pain-depression 
Virtual reality could help make therapy easier. New research shows many people are more comfortable speaking to an avatar than a real person
https://www.sciencedaily.com/releases/2022/01/220105111424.htm
Future Of Virtual Reality – Market Trends And Challenges
https://www.softwaretestinghelp.com/future-of-virtual-reality/
Oxford Virtual Reality (VR) for Mental Health
https://www.psych.ox.ac.uk/research/oxford-cognitive-approaches-to-psychosis-o-cap/projects-1/oxford-virtual-reality-vr-for-mental-health
Real treatments in virtual worlds. Treating patients in virtual environments is now easier and less expensive, and the number of conditions that the technology can treat has grown
https://www.apa.org/monitor/2019/09/cover-virtual-worlds
A Literature Overview of Virtual Reality (VR) in Treatment of Psychiatric Disorders: Recent Advances and Limitations
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6659125/
New Research Finds Virtual Reality Can Help Treat Anxiety. Several studies support the use of virtual reality for anxiety treatment.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/202109/new-research-finds-virtual-reality-can-help-treat-anxiety
The Effect of Virtual Reality Glasses and Stress Balls on Pain and Vital Findings During Transrectal Prostate Biopsy: A Randomized Controlled Trial
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947221003257
Exploring the Effect of a Nature-based Virtual Reality Environment on Stress in Adolescents
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/frvir.2022.831026/full
Front-line workers find stress relief viewing nature in VR headsets
https://medicalxpress.com/news/2022-02-front-line-workers-stress-relief-viewing.html
Virtual Reality Aided Therapy towards Health 4.0: A Two-Decade Bibliometric Analysis
https://www.mdpi.com/1660-4601/19/3/1525/pdf?version=1644377166
A tranquil virtual reality experience to reduce subjective stress among COVID-19 frontline healthcare workers
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0262703
New research shows virtual reality can help people deal with stress
https://www.cbsnews.com/newyork/video/new-research-shows-virtual-reality-can-help-people-deal-with-stress/
Virtual reality plays role in mental health treatment
https://www.healio.com/news/psychiatry/20220404/virtual-reality-plays-role-in-mental-health-treatment
More and more psychologists are incorporating big data techniques into research and related business ventures.
https://www.apa.org/monitor/2022/2022-01-monitor.pdf
Soon, You Could Meet Your Therapist in Virtual Reality: But Is It a Good Idea? https://psychcentral.com/news/virtual-reality-could-help-make-therapy-easier
https://gra.pl/gry-moga-lagodzic-objawy-powaznej-choroby-w-jaki-sposob-zaskakujace-wyniki-badan-naukowcow/ar/c12-17733197
Terapia w goglach VR. Polski start-up walczy ze stresem, lęki bezsennością https://vrtierone.com/wp-content/uploads/2023/09/VR-TierOne-w-cyfrowa.rp_.pl_.pdf
Unicorn VR World, czyli Polacy prowadzą terapie z wykorzystaniem Meta Quest
https://www.youtube.com/watch?v=48VDsmQQm1U